Taller de Entrenamiento de la Fuerza Explosiva

Taller de Entrenamiento de la Fuerza Explosiva

Presentación

Generalmente solemos escuchar a ciertos entrenadores hablar sobre los “ejercicios que se adaptan o no a ley de Hill, sobre ejercicios generan mayores niveles de fuerza potencia que otros”; también solemos escuchar que realizando intermitentes neuromusculares se mejora la resistencia a la fuerza potencia, en fin….Trataremos de darle un verdadero sustento científico a todo esto y además, abordaremos desde lo práctico el entrenamiento de esta manifestación “La Fuerza Explosiva”.

El entrenamiento de la fuerza-Potencia; Fuerza Explosiva, y lo que algunos llaman Resistencia a la Fuerza-Explosiva, es un tema a tratar de manera seria en el entrenamiento, ¿Qué significa potencia generada en un ejercicio? ¿A qué intensidad se genera la mayor potencia en ese ejercicio? ¿Qué significa que un ejercicio se adapte a NO a la ley de Hill? ¿Existen verdaderamente los ejercicios que NO se adaptan a la ley de Hill? ¿Cómo entrenamos la fuerza Potencia o Fuerza Explosiva en nuestros deportistas? Todo esto nos preguntamos a la hora de comenzar con entrenamientos de ésta manifestación de la fuerza. Existe por suerte, sustancial evidencia científica que podemos llevar sin ningún inconveniente a la práctica.

Los estudios de Jeffrey M. McBride y cols. 2002, acerca de los saltos con cargas bajas y altas, los estudios de Cormie 2009,acerca de las comparaciones de distintos ejercicios y sus potencias generadas a distintas intensidades, y tantos otros, que nos revelan datos interesantísimos para su posterior aplicación en el campo.

Por otro lado, ha sido demostrado que un bajo volumen, como un entrenamiento de fuerza de alta intensidad de 4 series * 4-6 repeticiones de media sentadilla al 85-90% de 1 repetición máxima (1RM) mejora no solamente la fuerza, la velocidad, y la potencia, sino también la economía de carrera y la posibilidad de recuperarse luego de un Sprint en jugadores de fútbol Hoff, J and Helgerud, J. (2004)

Abordaremos de forma seria esta temática, con evidencia científica y aplicaciones prácticas.

American Society of Exercise Physiologists

American Society of Exercise Physiologists

Asociación Argentina de Medicina del Deporte y Ciencias del Ejercicio

Asociación Argentina de Medicina del Deporte y Ciencias del Ejercicio

Instituto Nacional de Deportes, Educación Física y Recreación

Instituto Nacional de Deportes, Educación Física y Recreación

Secretaría de Deporte, Educación Física y Recreación de la Nación Argentina

Secretaría de Deporte, Educación Física y Recreación de la Nación Argentina

Certificado Final de Asistencia

Certificado Final de Asistencia

  • Organización: BioKinetics
  • Tipo de certificado: digital
  • Descripción
Tipo de capacitación:
Taller
Inició:
02 November, 2015
Precio:
USD 19.84
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