Webinar de Utilización de los Test de Repeticiones Submáximas para Estimar 1RM en Ejercicios con Cargas Isoinerciales

Webinar de Utilización de los Test de Repeticiones Submáximas para Estimar 1RM en Ejercicios con Cargas Isoinerciales

Presentación

El presente Webinar tiene como objetivo analizar la utilización de tests de repeticiones submáximas para estimar la fuerza en 1RM, realizando un abordaje integral de la metodología de evaluación.

Existe una relación inversa entre el número de repeticiones  y el peso factible de movilizar en una serie. Esta relación ha sido tomada como base para estimar los valores porcentuales del peso a utilizar en los entrenamientos, según los objetivos perseguidos.

Muchos investigadores han desarrollado evaluaciones sobre test de 3 MR, 5 MR, 6 MR, y 10 MR, e incluso con series hasta el agotamiento muscular momentáneo, estimando el valor de la 1 MR por medio de ecuaciones de predicción (Brown y Weir, 2001).

Los test de máximas repeticiones con pesos Submáximos arrojan un valor determinado a partir del número máximo de repeticiones realizadas con un peso específico, que constituye un índice de rendimiento vinculado a la fuerza aplicada con pesos inferiores al máximo posible de movilizar. A partir de este dato se debe calcular el valor de la 1MR, aplicando alguna de las ecuaciones validadas científicamente, cuya fiabilidad ha sido comprobada en ciertas poblaciones y en determinados ejercicios (Jiménez, 2003 Kravitz y col., 2003; Lesuer y col., 1997).

El objetivo de este Webinar es abordar detenidamente el fundamento teórico y llevarlo hasta su aplicación práctica al campo del entrenamiento, considerando con sentido crítico cada uno de los puntos necesarios para su transferencia al campo práctico.

Los esperamos!

American Society of Exercise Physiologists

American Society of Exercise Physiologists

Asociación Argentina de Medicina del Deporte y Ciencias del Ejercicio

Asociación Argentina de Medicina del Deporte y Ciencias del Ejercicio

Instituto Nacional de Educación Física - Galicia

Instituto Nacional de Educación Física - Galicia

Secretaría de Deporte, Educación Física y Recreación de la Nación Argentina

Secretaría de Deporte, Educación Física y Recreación de la Nación Argentina

Instituto Nacional de Deportes, Educación Física y Recreación

Instituto Nacional de Deportes, Educación Física y Recreación

Tipo de capacitación:
Webinar
Inició:
07 March, 2013
Precio:
USD 25
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